Det at blive røgfri kan være noget af en kamp. Det er ikke altid ligetil, for cigaretter har en tendens til virkeligt at holde fast i en, så det batter. Til gengæld er der hjælp derude.
For selvom mange i dag har taget e-cigaretter til sig, så er det ikke nok. Med teknologiens nye udviklinger, så behøver du dog ikke ty til de gammeldags rygestopkurser. I stedet findes der et helt hav af apps, som kan være med til at hjælpe dig med rent faktisk at kvitte smøgerne – én gang for alle!
Se den økonomiske forskel med Rygestop
Det er et overraskende simpelt navn, ”Rygestop”, men appen har til formål at gøre lige netop det, som står på pakken, så at sige. Du skal stoppe med at ryge – og det skal du gøre ved at se prisen.
For i appen, der indtaster du den dag og det klokkeslæt, hvor du blev røgfri. Samtidig indtaster du også, hvor mange cigaretter, som du normalt ville ryge, og hvor lang tid du ville bruge på dette.
Med disse data, så kan appen pludseligt lave noget matematik! For hver dag, som går, så vil du blive præsenteret med data, som viser, hvor mange penge, som du sparer ved at være røgfri. Og det handler ikke bare om pengene her, men også om, hvor meget tid, der spares, og hvordan din sundhed bliver bedre.
Netop denne app er fed for dig, som nogle gange har brug for at blive præsenteret for de hårde, kolde data, før man føler sig overbevist.
Prøv hypnosen, som alle snakker om
Måske har du set den episode af ”Venner”, hvor Chandler prøver at stoppe med at ryge ved hjælp af et hypnosebånd. Her er hypnosebåndet dog målrettet kvinder, hvilket Chandler ikke sætter stor pris på.
Sådan er det til gengæld ikke med appen ”Rygestop – røgfri med hypnose”. Denne app er designet til at give dig et rygestop, som holder, ved hjælp af de moderne hypnoseteknikker, som vi jo ved er rigtigt gode til at hjælpe med netop disse problemer.
I appen får du en lydfil på 60 minutter fra start til slut. Det hele er på dansk og skal bruges ved, at du oplever hypnosen mindst én gang om dagen i 10 dage. Dette skal gøres et roligt sted, hvor der ingen forstyrrelser er.
Appen er ikke billig – den koster 199 kroner på app store. Det er en høj pris for en app, som vi ellers ofte er vant til koster meget mindre. Men flere brugere rapporterer, at de oplever, at den faktisk virker. Netop her kan den for nogle erstatte traditionel hypnose, og så gøre det til en noget billigere pris end normalt.
E-kvit er til dig, som ikke vil lades i stikken
Et rygestop kan godt være en lidt kold og ensom affære. Det er sjældent særligt sjovt, og det er ikke altid, at dem omkring en kan relatere sig til situationen.
”E-kvit” er her Kræftens Bekæmpelses helt egen app til at hjælpe på netop dit rygestop. Ved at indtaste prisen på en pakke cigaretter og mængden af cigaretter, som man ryger, så får man et personligt forløb, som hjælper på rygestoppet.
Dette forløber indeholder blandt andet sådan noget som motiverende beskeder, der kommer som push-notifikationer. Når man er helt nede, så kan disse netop være med til at hive en op igen, så man føler sig klar.
Derudover finder du også en hel masse øvelser i appen. De kan gøre det hele lettere for dig som forbruger, så du ikke føler dig hjælpeløs. Ofte føles det som om, at rygestoppet bare skal ventes ud – men det er altså rart at gøre en indsats selv!
XHALE til de unge
Kræftens Bekæmpelse har faktisk også udviklet en app til unge, som skal hjælpe dem med deres rygestop. Den hedder XHALE, og den er faktisk blevet vældig populær blandt denne målgruppe.
Princippet er det samme, som vi har hørt før – man indtaster sit forbrug og datoen for rygestop. Det vigtige her er, at XHALE netop skal hjælpe de unge. Derfor er der masser af motiverende videoer, som viser andre mennesker, der står i lignende situationer. Der har endda været en hel del kendte skikkelser, såsom Tim Christensen, med i samarbejdet for at promovere appen.
Derudover, så er XHALE også til for at hjælpe med at skære ned. Hvad end det er for at stoppe helt eller bare for at blive bedre til at anerkende, hvornår man ikke behøver at ryge, så er XHALE faktisk de unges valg.
Det store udvalg er der – hvis du har viljestyrken
Selvom der er et stort udvalg af apps, som kan hjælpe med dit rygestop, så er det jo ingen garanti for, at du rent faktisk ender med at stoppe. For som vi ser så tit, så er rygestop noget, som er svært – og meget individuelt.
Men hvis du kan hanke nok op i dig selv til at få fat i en af de her apps og starte med den, så er det en god begyndelse. For nogle gange kræver det bare lige det allerførste skub, og så er man på vej.
E-cigaretter eller et nedsat forbrug er en god start, men det sundeste, og det billigste, valg, er simpelthen at kvitte smøgerne fuldstændig. Ved hjælp af en af disse apps, så kan du kraftigt øge dine chancer for at opnå det rygestop, som du går og drømmer om i hverdagen!