Andet

Nogle danskere kan have brug for proteintilskud fra barer og pulver

I Danmark ses der ikke mange tilfælde af, at borgerne ikke får nok protein i forbindelse med deres daglige kost, dette skyldes at protein er et af makronæringsstofferne, der findes i en bred vifte af fødevarer. Hvis man derfor spiser varieret og får et dagligt indtag af mejeriprodukter, bælgfrugter, æg, kød og fisk kan man derfor føle sig nogenlunde sikker på, at ens daglige behov på minimum 25-35 gram er dækket.

Dog er der i forbindelse med nogle kostvalg, som f.eks. vegansk eller vegetarisk kost, et problem med at få dækket det daglige indtag, derfor kan det være optimalt at indtage proteintilskud fra barer og pulver. Dog bør proteintilskud udelukkende være supplerende til ens normale kost og ikke fuldstændig erstatte fødevarer, der er naturligt rige på protein, da disse fødevarer også indeholder andre næringsstoffer som kroppen behøver.

I forbindelse med træning af intensiv styrke eller flere træningsdage om ugen kan det også være optimalt at indtage proteintilskud i form af barer og pulver, da musklerne omsætter en del protein i forbindelse med opbygning samt restitution. Restitution af muskelvæv betyder den tid det tager før musklen igen er klar til at blive trænet eller brugt med intens styrke. Under restitutionen fjernes den mælkesyre, der dannes under brug. Det anbefales at man indtager proteintilskud både før og efter en træningssession, for at man er sikker på, at musklerne har den mængde protein til rådighed som disse skal omsætte for at vokse.

Proteintilskud fra barer og pulver er ikke skadeligt for kroppen

Der har været en del diskussion om, hvorvidt proteintilskud kan være skadeligt for kroppen, hvis disse indtages i ekstreme mængder. Dette er der dog ikke noget i, da kroppen selv afbryder optagelsen af protein, når det daglige indtag overstiger 2 gram pr. kg. kropsvægt, dette skyldes at kroppen kun har brug for 1,5-1,8 gram protein pr. kg. kropsvægt om dagen for at alle processer, der kræver aminosyrerne fra protein kan opretholdes.

Ser man på de gængse anbefalinger fra Nordic Nutrition Recommendations behøver kroppen kun mellem 25-35 energiprocent fra protein på daglig basis for at kunne opretholde en fornuftig balance imellem de forskellige makronæringsstoffer i en varieret kost.

Går man med tankerne om at indtage proteintilskud fra barer og pulver, men ikke træner mere end 2-3 gange om ugen bør man konsultere med sin læge først, da der ikke er grund til at betale dyre summer for et tilskud som kroppen måske ikke har brug for. Derudover anbefales det, at man kun køber proteintilskud, der er godkendt i Danmark, da der har været problemer med toksiske stoffer i udenlandske produkter samt spor af doping, hvilket er ulovligt i Danmark, også selvom man ikke træner på eliteniveau. Derudover har der været nogle problemer med kvaliteten af de produkter, der er købt i udlandet og som ikke er godkendt efter danske standarder.

Sådan bruger man proteintilskud fra barer og pulver i forbindelse med træning

Som tidligere nævnt bør man indtage proteintilskud både før og efter en endt træning, det kan f.eks. være at man drikker en proteinshake før træning og derefter supplerer med en proteinbar på vej hjem fra fitnesscenteret. Dette er et langt sundere valg end de mange kakaomælk og bananer, der er registreret i undersøgelser om hvad danskerne spiser efter endt træning. Dette skyldes at kulhydraterne i kakaomælk bananer ikke når at blive brugt i kroppen efter endt træning, hvilket gør at kulhydraterne nedbrydes til monosakkarider, hvorefter de lagres som fedt i kroppens depoter, hvilket gør at man på længere sigt vil kunne se en vægtstigning, hvilket ikke er meningen i forbindelse med træning.

Noget der minder om:Kosttilskud Proteinpulver Træning

Næste

Vælg de rigtige solbriller til lige præcis dig

Gå ikke glip af

Tips til at vælge den rette tørretumbler

Fortsæt med at læse

Andet

Sådan kan du få reklameartikler lavet til din virksomhed

Mangler din virksomhed reklameartikler? Har I intet på kontoret, i butikken eller i produktionen, der bare indikerer, at vi er på jeres virksomhed? Så skal det laves om med det samme.

Det er umådelig vigtigt for jer, jeres kunder og samarbejdspartnere, at I som minimum har reklameartikler som kuglepenne med tryk liggende. Kuglepenne, I alligevel skal bruge før eller senere.

Alle disse reklameartikler, I kunne tænke jer, er det bare med at bestille. Det er ikke sværere, end at I skal have fundet det, I søger, og få tilpasset logo og design, så det ser lækkert ud.

Kuglepenne, nøglesnor, powerbanks

Der er et væld af reklameartikler, I kan vælge at bruge i jeres virksomhed. Det kunne være kuglepenne, der klart er det mest populære.

Kuglepennen er særlig god, fordi den er så anvendelig, og noget som kunden tager med videre efter brug. Der skal måske lige skrives under på noget i butikken, og så har kunden kuglepennen i lommen.

Måske bliver det jeres kuglepen, som kunden bruger fremover derhjemme. Det er en fantastisk måde, hvorpå kunden bliver velkendt med jeres logo – bevidst eller ubevidst.

Så har I en langt større chance for, at de også vælger jeg næste gang.

Andre reklameartikler kunne være nøglesnor, powerbanks med tryk, nøgleringe, kaffekopper, paraplyer, muleposer og meget andet.

Alle sammen produkter, der er svære at sige nej til, fordi de er meget anvendelige. Det er produkter, der ikke er særlig dyre, men som vi i hverdagen er meget glade for, at vi fik med.

Derfor vil det angiveligt også være bedre, hvis I skaffede jer mere end bare billige kuglepenne, så kunden har noget at vælge mellem. Så find de reklameartikler, I gerne vil investere i – det er første skridt.

Det rigtige design og tilpasset logo

Herfra tager det fart, nu skal logo og design tilpasses. Hvordan ser jeres logo ud på en kuglepen? Skal I ændre noget i designet, for at det passer bedre sammen.

Det er den lidt mere besværlige og kedelig proces, når der skal bestilles reklameartikler, men det skal jo se godt ud.

Så her skal der ikke slækkes. Og så giver det virkelig god mening, at I ikke sidder med det selv, når I skal finde det rette design. Tag kontakt til udbyderen, så I kan få nogle gode råd og sammen kan blive enige.

Bestil, når I begge er helt tilfredse

Det sidste led i processen er selvfølgelig at få reklameartiklerne bestilt. Her er det igen meget vigtigt, at begge parter er indforstået med, hvad det kommer til at ske.

Det er ærgerligt, hvis I får sagt ja til 5000 kuglepenne, som I ikke kan bruge, fordi jeres logo vender på hovedet eller noget andet åndssvagt.

Tag den tid, det tager. Sådan sikrer I jer, at alle parter kommer godt ud af det i sidste ende.

Når I så er helt sikre, så er det bare med at få dem bestilt og vente de dage, det nu tager, før reklameartiklerne er landet på jeres adresse.

Og sådan finder I altså reklameartikler til jeres virksomhed.

Fortsæt med at læse

Andet

Køb af printerfarver

Der er et vælg af muligheder når du skal købe en printer og printerfarver. Alt afhængig af hvilken printer du har vil det afgøre om du skal have en blækpatron eller en toner til din printer.

Når du skal vælge printer, er det vigtigt at du kigger på hvad du har af behov for at få printet og hvad det koster, at få blæk eller toner. Samlet set kan det ende med at blive en dyr løsning at løbe en billig printer, hvis farvepatronerne viser sig at være dyre eller svære at skaffe.

Valg af printer

Dit valg af printer bør afgøres af dine behov. Der findes overordnet set 2 slags printere, hvis vi ser bort fra størrelse og kvalitet af selve printeren. Laserprinter og en blækprinter.

Laserprinter

En laserprinter er et godt valg hvis du skal printe en masse tekster i sort og hvid og gerne så hurtigt som muligt. Som eksempelvis på et kontor. En sort printerpatron til en laserprinter, har en meget lav pris pr. udprintet side. Kvaliteten af laserprinter er steget markant de senere år, samtidig med at prisen er faldet.

Blækprinter

Har du et lille behov for at printe og samtidig har behov for at printe billeder, grafisk arbejde, etiketter mm, er en blækprinter et godt valg. En blækprinter kan ofte købes for meget få penge og kommer ofte som en all – in – one løsning, hvor du får printer, kopimaskine og scanner i en og samme maskine.

Valg af mærke

Udbuddet af printere er enormt og det kan være svært at skelne den ene fra den anden, når det kommer til pris og kvalitet. Alt afhængig af behov, bør du også kigge på hvad en printerpatron koster at få udskriftet. Hvad nytter det med en billig printer, hvis det koster en mindre formue at få en ny printerpatron eller den ikke er til at få fat i nemt og måske endda skal bestilles i udlandet.

Valg af sort printerpatron

Alt afhængig af om du har en laserprinter eller en blækprinter vil det have betydning for hvilken type blæk du skal have til din printer. Fælles for samtlige printere er at det anbefales fra producentens side at der benyttes originale printerpatroner. Nogle forhandlere går så langt at sige at garantien ikke dækker, hvis der er brugt uoriginale blækpatroner. Dette er midlertidig kun gældende, hvis årsagen til at din printer skal repareres skyldes patronerne. Er der en fejl et andet sted dækker garantien.

Billigt blæk og toner til din printer

Det er nemt at købe billigt blæk og toner til din printer. Både sorte printerpatroner og printerpatroner med farver f.eks. HP 62xl. Der findes mange web-shops der har specialiseret sig i at sælge printerpatroner der passer til stort set enhver printer. Det er også muligt fysisk at gå ned i en butik og få fyldt sine printerpatroner op. Det er en mere bæredygtig løsning, da der spares på patronerne og på mængden af plastik, men omvendt kan det også svine en del, at benytte sig af den løsning.

Fortsæt med at læse

Andet

Få styr på kontroversen om THC og CBD olier

Stadigt flere og flere kender til den udbredte anvendelse af forskellige cannabis olier. Det skyldes, at flere og flere får øjnene op for denne type olie og derfor bliver det da også mere generelt kendt i befolkningen. (mere…)

Fortsæt med at læse